1-10春季养生 (第2/5页)

   就可以避免或减轻疾病的发生,

    春季三月从立春开始,

    经雨水、惊蜇、春分,清明,榖雨共计6个节气,

    天气由寒冷渐渐转暖和大地回春,

    万物开始萌生发育,

    故春季对应于人T则为肝,肝属木,

    生发之意也,

    春季要如何养生呢？

    h帝内经上指出：

    春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少,

    这是说人们在春季里应该晚睡早起,

    在院子里多散步,

    以发布生气,

    举止要和缓轻柔以应春气,

    并且使身心保持舒畅、活泼,

    以适应春生之气,

    切记恼怒,杀夺,刑罚之念头,

    从而使肝气保持正常的生发和调畅,

    如果违背了这一个自然规律,

    就会损伤肝气,

    到了夏天容易罹患寒X的疾病,

    使人T适应环境的能力减低了,

    这便是春季养生的大